Составление индивидуального рациона питания
Известно, что здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни. Немаловажную роль играют и наши пищевые привычки. Грамотно налаженное питание предотвращает развитие многих заболеваний и существенно улучшает качество жизни.
Чтобы правильно составить диету на месяц, нужно учитывать много факторов: пол, возраст, уровень физической активности, наличие сопутствующих заболеваний, особых состояний, индивидуальной непереносимости и многое другое. В современных условиях многим из нас трудно выстроить свое питание так, чтобы оно было одновременно сбалансированным, вкусным и разнообразным.
Подбор диеты диетологом — это персональный рацион на срок от трёх до 28 дней, с учётом всех вышеперечисленных особенностей и индивидуальных предпочтений.
Цены на услуги
Состав услуги
Готовый сбалансированный рацион поможет Вам выработать и закрепить здоровые пищевые привычки, чтобы достичь желаемого результата: оптимального веса, хорошей работоспособности и самочувствия, восполнения дефицита витаминов и микроэлементов в организме, стабилизации течения хронических заболеваний, коррекции факторов риска. Вы сможете с легкостью планировать своё меню на неделю, заранее закупить необходимые продукты по списку и выделить время на приготовление блюд. Если предпочитаете заказывать готовую еду на дом или питаться вне дома, достаточно указать это при заполнении анкеты. Диетолог при составлении диеты учтет это и подскажет, в каких магазинах и кафе можно приобрести готовые блюда, соответствующие Вашему меню.
Составить индивидуальный рацион питания в клинике «Знакомый доктор» – от 5000 руб.
Диетолог для составления индивидуальной диеты руководствуется своими знаниями и использует специализированную компьютерную программу. Учитывается не только общая калорийность и процентное содержание белков, жиров и углеводов, но и количество микроэлементов и витаминов в пище. Также сюда входит перечень необходимых продуктов и рецепты приготовления блюд.
От Вас потребуется подробно заполнить анкету на нашем сайте, куда включены вопросы о повседневном питании и образе жизни, показателях тела в настоящее время (рост, вес, окружности талии, бёдер, груди и запястья), динамике веса во взрослом возрасте, желаемом весе, перенесённых заболеваниях, принимаемых медикаментах, аллергических реакциях, любимых и нелюбимых продуктах питания, пищевых ограничениях и т. д. Также понадобятся данные пищевого дневника за 3-5 дней, чтобы доктор мог увидеть возможные ошибки и скорректировать их, а также дать те рекомендации, которые Вам будет по силам выполнять. Перед началом работы врач свяжется с Вами по телефону или электронной почте, чтобы подтвердить полученный запрос и задать при необходимости уточняющие вопросы.
Все полученные данные доктор вводит в базу программы, которая формирует подробный автоматический отчёт о Вашем текущем питании, образе жизни и строении тела. Вы сможете увидеть, какие питательные вещества, витамины и микроэлементы получаете в достаточном количестве, а какие – в избытке или дефиците.
Правильно подобранный режим питания поможет Вам:
- достичь и поддерживать оптимальный вес;
- улучшить течение хронических заболеваний;
- предотвратить развитие новых заболеваний, с учётом факторов риска;
- восполнить недостаток необходимых витаминов и микроэлементов, что позволит улучшить самочувствие и повысить работоспособность, добиться желаемых результатов в повседневной деятельности (работе, спорте, творчестве).
На основе заданных параметров (суточная калорийность, процентное содержание белков, жиров и углеводов, кратность приёмов пищи, вкусовые предпочтения и ещё несколько десятков факторов) программа выдаёт уникальный рацион питания, который затем доктор корректирует и дополняет, вручную прорабатывая каждый приём пищи.
Итоговый отчёт и готовый рацион будет выслан Вам на электронную почту в pdf-формате. В него входят следующие данные:
- отчёт по Вашему фактическому питанию, образу жизни, составу тела;
- рекомендованный рацион на заданное количество дней, с указанием кратности и времени приёма пищи, их калорийности и состава;
- подробный перечень всех компонентов, которые Ваш организм получит в результате питания по такой схеме (белки и конкретные аминокислоты, все виды жиров и углеводов, витамины и минералы, вода), их количество и процентное соотношение;
- список и количество продуктов, которые потребуется купить на неделю;
- подробные рецепты приготовления всех входящих в меню блюд.
Удобно, правда? Кроме этого врач даст рекомендации по приёму дополнительных витаминно-минеральных комплексов, если в составленном рационе не все необходимые компоненты содержатся в достаточном количестве.
В каких случаях необходим прием диетолога и составление индивидуальной диеты?
Вы хотите получить готовый вариант сбалансированного питания на несколько дней или недель, в соответствии с потребностями своего организма и поставленными задачами
01Хотите сделать свой рацион более здоровым и разнообразным за короткий срок, с минимальными затратами сил и времени
02Вам важно приобрести новые пищевые привычки и закрепить их
03Дополнительная информация об услуге
Для достижения оптимального результата рекомендуем записаться к диетологу для составления диеты и взять с собой на прием все имеющиеся результаты анализов, инструментальных исследований или амбулаторную карту. Это поможет доктору лучше оценить состояние Вашего здоровья и составить наиболее подходящий рацион.
Стоимость составления диеты в Москве в клинике «Знакомый доктор»:
- 3 дня – 5 000
- 7 дней – 8000
- 14 дней – 10000
- 28 дней – 15000
Уже сотни человек по достоинству оценили результаты сопровождения диетолога, мы поможем и Вам убедиться, что правильная и сбалансированная еда – верный путь к стройности и здоровью!
Источники:
-
Бессесен Д.Г., Кушнер Р. Избыточный вес и ожирение. Профилактика, диагностика, лечение. М.: БИНОМ. – 2004.—239с.
-
Воробьёв В. И. Организация оздоровительного и лечебного питания. – М.: Медицина, 2002.
-
Кокосов А. Н., Луфт В. М Ткаченко Е. И. Хорошилов И. Е. Разгрузочно-диетическая терапия в клинике внутренних болезней. – СПб.: Специальная литература, 1995. – 56 с.
-
ШабровА. В., Дадали В. А Макаров В. А. Биохимические основы действия микронутриентов пищи. М., 2003.