Составление индивидуального рациона питания

Готовый сбалансированный рацион поможет Вам выработать и закрепить здоровые пищевые привычки, чтобы достичь желаемого результата: оптимального веса, хорошей работоспособности и самочувствия, восполнения дефицита витаминов и микроэлементов в организме, стабилизации течения хронических заболеваний, коррекции факторов риска. Вы сможете с легкостью планировать своё меню на неделю, заранее закупить необходимые продукты по списку и выделить время на приготовление блюд. Если предпочитаете заказывать готовую еду на дом или питаться вне дома, достаточно указать это при заполнении анкеты. Диетолог при составлении диеты учтет это и подскажет, в каких магазинах и кафе можно приобрести готовые блюда, соответствующие Вашему меню.

Составить индивидуальный рацион питания в клинике «Знакомый доктор» – от 5000 руб.

Диетолог для составления индивидуальной диеты руководствуется своими знаниями и использует специализированную компьютерную программу. Учитывается не только общая калорийность и процентное содержание белков, жиров и углеводов, но и количество микроэлементов и витаминов в пище. Также сюда входит перечень необходимых продуктов и рецепты приготовления блюд.

От Вас потребуется подробно заполнить анкету на нашем сайте, куда включены вопросы о повседневном питании и образе жизни, показателях тела в настоящее время (рост, вес, окружности талии, бёдер, груди и запястья), динамике веса во взрослом возрасте, желаемом весе, перенесённых заболеваниях, принимаемых медикаментах, аллергических реакциях, любимых и нелюбимых продуктах питания, пищевых ограничениях и т. д. Также понадобятся данные пищевого дневника за 3-5 дней, чтобы доктор мог увидеть возможные ошибки и скорректировать их, а также дать те рекомендации, которые Вам будет по силам выполнять. Перед началом работы врач свяжется с Вами по телефону или электронной почте, чтобы подтвердить полученный запрос и задать при необходимости уточняющие вопросы.

Все полученные данные доктор вводит в базу программы, которая формирует подробный автоматический отчёт о Вашем текущем питании, образе жизни и строении тела. Вы сможете увидеть, какие питательные вещества, витамины и микроэлементы получаете в достаточном количестве, а какие – в избытке или дефиците.

Правильно подобранный режим питания поможет Вам:

• достичь и поддерживать оптимальный вес;
• улучшить течение хронических заболеваний;
• предотвратить развитие новых заболеваний, с учётом факторов риска;
• восполнить недостаток необходимых витаминов и микроэлементов, что позволит улучшить самочувствие и повысить работоспособность, добиться желаемых результатов в повседневной деятельности (работе, спорте, творчестве).

На основе заданных параметров (суточная калорийность, процентное содержание белков, жиров и углеводов, кратность приёмов пищи, вкусовые предпочтения и ещё несколько десятков факторов) программа выдаёт уникальный рацион питания, который затем доктор корректирует и дополняет, вручную прорабатывая каждый приём пищи.

Итоговый отчёт и готовый рацион будет выслан Вам на электронную почту в pdf-формате. В него входят следующие данные:

• отчёт по Вашему фактическому питанию, образу жизни, составу тела;
• рекомендованный рацион на заданное количество дней, с указанием кратности и времени приёма пищи, их калорийности и состава;
• подробный перечень всех компонентов, которые Ваш организм получит в результате питания по такой схеме (белки и конкретные аминокислоты, все виды жиров и углеводов, витамины и минералы, вода), их количество и процентное соотношение;
• список и количество продуктов, которые потребуется купить на неделю;
• подробные рецепты приготовления всех входящих в меню блюд.

Удобно, правда? Кроме этого врач даст рекомендации по приёму дополнительных витаминно-минеральных комплексов, если в составленном рационе не все необходимые компоненты содержатся в достаточном количестве.