Анализ на ХС ЛПВП, как правило, проводится как часть группы тестов, называемой липидным спектром. При этом измеряется уровень жиров различных фракций в крови:

• холестерин ЛПНП («плохой»);

• холестерин ЛПВП («хороший»);

• общий холестерин: совокупность фракций холестерина ЛПНП и ЛПВП в крови;

• триглицериды (повышают риск болезней сердца, особенно у женщин);

• холестерин ЛПОНП (липопротеидов очень низкой плотности) — еще один вид «плохого» холестерина, транспортирует триглицериды, при повышенном уровне связан с образованием бляшек.

Фактором риска считаются высокие уровни холестерина ЛПНП и триглицеридов.

Врач может назначить анализ крови на а-холестерин в рамках планового обследования. Обследование имеет смысл проходить регулярно, если в вашей семье были болезни сердца или у вас повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за следующих факторов:

• гипертония;

• диабет 2 типа;

• курение;

• избыточный вес или ожирение;

• недостаточная физическая активность;

• диета с высоким содержанием продуктов животного происхождения.

Как повысить уровень «хорошего» холестерина?

• Здоровая диета: ограничьте потребление насыщенных жиров, содержащихся в цельном молоке и сыре, жирном мясе (говядина, свинина, колбаса и бекон), сливочном масле и сале. Также следует избегать трансжиров, которые могут быть в некоторых видах маргарина, жареных продуктах и выпечке. Вместо этого употребляйте ненасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо, растительных маслах (оливковое и др.) и орехах. Ограничьте углеводы, особенно сахар. Также старайтесь есть больше продуктов, содержащих клетчатку, таких как овсянка и бобы.

• Следите за здоровым весом: вы можете повысить уровень липопротеинов ЛПВП, похудев (особенно если у вас много жира в области талии).

• Занимайтесь спортом: старайтесь выполнять 30-минутные аэробные упражнения умеренной или энергичной интенсивности несколько дней в неделю.

• Откажитесь от сигарет. Если вы не курите, избегайте пассивного курения.

• Ограничьте употребление алкоголя: его избыток может привести к набору веса, а это снижает уровень «хорошего» холестерина.

Следует учитывать, что уровень холестерина ЛПВП снижают некоторые вещества:

• бета-блокаторы — один из видов лекарств от артериального давления;

• анаболические стероиды, включая тестостерон (мужской гормон);

• прогестины — женские гормоны, которые входят в состав некоторых противозачаточных таблеток и гормонозаместительной терапии;

• бензодиазепины — седативные средства, которые часто используются для лечения тревожности и бессонницы.

Если вы принимаете один из этих препаратов и у вас низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), посоветуйтесь с врачом об изменении схемы лечения. Диабет также может снижать уровень ЛПВП.

Важные замечания

Если вам нужно постоянно контролировать липидный спектр, можно сдавать анализ на холестерин в домашних условиях. С помощью специального портативного прибора прокалывается палец, берется капля крови и автоматически рассчитывается результат. Сообщите врачу, если общий уровень холестерина превышает 5,2 ммоль/л.

Источники

1. Cholesterol Levels [Электронный ресурс] / National Library of Medicine, MedlinePlus. (дата обращения: 15.02.2024)

2. HDL: The «Good» Cholesterol [Электронный ресурс] / National Library of Medicine, MedlinePlus. (дата обращения: 15.02.2024)

3. Холестерин-ЛПВП [Электронный ресурс] / Национальное агентство клинической фармакологии и фармации: сайт. (дата обращения: 15.02.2024)

4. Клиническая лабораторная диагностика: учебник / Под ред. В.В. Долгова, ФГБОУ ДПО «Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования». –М.: ФГБОУ ДПО РМАНПО, 2016. – 668 с. ISBN 978-5-7249-2608-9