БЕССОННИЦА (ИНСОМНИЯ)

Хроническая бессонница проявляется раздражительностью, нервозностью и снижением работоспособности. Характерными проявлениями являются частые пробуждения по ночам, беспокойный сон и ночные кошмары.

Наиболее распространенными симптомами инсомнии являются:

• трудности с засыпанием;
• снижение общей трудоспособности;
• повышение температуры тела;
• изменение болевого порога;
• повышение частоты психосоматических заболеваний.

Не каждый человек, который плохо спит, страдает бессонницей. Для того, чтобы врач поставил вам такой диагноз нужно соблюдение 3 основных критериев:

1. Должны присутствовать жалобы на любые нарушения процесса сна: его начала (долгое засыпание, более 30 минут), поддержания (частые ночные пробуждения, поверхностный беспокойный сон) или завершения (ранние пробуждения с невозможностью повторного засыпания).
2. Плохой сон должен проявляться нарушениями последующего бодрствования, что чаще всего проявляется усталостью, нарушением внимания, расстройством настроения, дневной сонливостью.
3. Нарушения сна присутствуют, несмотря на возможность полноценного отдыха (отсутствие световых и звуковых раздражителей, комфортный температурный режим, удобная кровать).

Бессонница возникает по различным причинам. К наиболее частым относят:

• сильный стресс и хроническая перегрузка нервной системы;
• хронические боли любой локализации;
• нарушения сердечного ритма;
• гипертиреоз (повышенное количество гормонов щитовидной железы в крови);
• изжога;
• значительное физическое переутомление;
• синдром беспокойных ног;
• гормональные перестройки организма (период полового созревания, беременность, менопауза);
• психические нарушения и заболевания: депрессия, шизофрения, СДВГ и т.п.;
• прием некоторых лекарственных средств (психостимуляторы);
• наркомания, алкоголизм;
• злоупотребление кофе;
• ночное апноэ (нарушения дыхания в лежачем положении на фоне избыточной массы тела, искривленной носовой перегородки и других причин);
• периодическая работа в ночную смену;
• резкая смена часовых поясов.

Врач проведет полное обследование, выявит провоцирующие факторы. В качестве кратковременной меры пациенту могут быть рекомендованы лекарственные препараты, которые помогают управлять сном. Однако для того, чтобы окончательно вылечить нарушение сна, лечение должно иметь систематический характер и ориентироваться на устранение психических и физиологических факторов.