ВЗДУТИЕ ЖИВОТА

Как развивается вздутие живота?

У скопления газов в пищеварительной системе есть две причины: 

1. заглатывание воздуха (аэрофагия) во время еды или питья;

2. высвобождение газов в процессе переваривания. 

Когда мы едим, пьем или глотаем слюну, мы также заглатываем небольшое количество воздуха, который скапливается в области кишечника. Метеоризм развивается из-за некоторых привычек, заставляющих людей глотать больше воздуха и могут привести к метеоризму:

• частое жевание жвачки; 

• курение;

• ношение неплотно прилегающих зубных протезов;

• сосание предметов, таких как стержни ручек;

• употребление газированных напитков;

• слишком быстрое поглощение еды или напитков.

Газ может возникать как побочный продукт при неполном переваривании еды. Некоторые продукты содержат сахара, крахмал и клетчатку, которые организм не может полностью переварить. Когда они попадают в толстый кишечник, бактерии начинают их расщеплять, образуя газы. 

Продукты, вызывающие метеоризм, как правило, содержат большое количество полисахаридов, особенно олигосахаридов, таких как инулин. Инулин относится к классу пищевых волокон, известных как фруктоны. К продуктам, которые могут ухудшить метеоризм, относятся: 

• овощи, такие как капуста, лук, спаржа, артишок, картофель, брюссельская капуста, капуста брокколи, кукуруза;

• зерновые (пшеница, овес) — как цельное зерно, так и отруби;

• бобовые, включая фасоль, горох и чечевицу;

• молочные продукты;

• груши, яблоки;

• чернослив, изюм;

• дрожжи в хлебобулочных изделиях;

• продукты с высоким содержанием фруктозы или сорбита, например фруктовые соки и конфеты без сахара;

• переработанные продукты (полуфабрикаты).

Белки и жиры вызывают меньше газов, чем углеводы. Однако некоторые белки могут вызывать более сильный запах газа. 

Есть и другие причины, по которым продукты могут вызывать метеоризм у взрослых и детей:

• сложные углеводы, содержащиеся в бобовых, трудно перевариваются человеком; 

• непереносимость лактозы возникает из-за нехватки пищеварительных ферментов для расщепления лактозы, содержащейся в молочных продуктах;

• целиакия (непереносимость глютена) вызывает повышенное газообразование при употреблении ячменя, пшеницы и ржи;

• искусственные подсластители (сорбит и маннит) часто встречаются в конфетах, жевательных резинках и сладких продуктах без сахара, и могут спровоцировать как диарею, так и газы; 

• добавки с клетчаткой способны вызвать метеоризм при слишком резком включении в рацион, особенно если они содержат псиллиум; 

• газированные напитки и пиво также могут вызывать скопление газов.

Если есть подозрение, что ваша диета может быть источником метеоризма, обратитесь к гастроэнтерологу или квалифицированному диетологу, который поможет наладить питание.

Состояния, ухудшающие метеоризм

Если в вашем рационе нет большого количества углеводов или сахаров, и вы не заглатываете много воздуха, причиной метеоризма могут быть заболевания или побочные эффекты лекарств: 

• хронические заболевания, например болезнь Крона, язвенный колит, дивертикулит или избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (SIBO);

• диабет, аутоиммунный панкреатит;

• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), язвенный колит, демпинг-синдром (ускоренное перемещение пищи из желудка в кишечник), пептические язвы;

• гастроэнтерит и другие кишечные инфекции (вирусные, бактериальные или паразитарные), например, кишечная палочка (E. coli), амебы или лямблии; 

• различные пищевые непереносимости (целиакия, непереносимость лактозы и т.д.);

• запор может затруднить отхождение газов, что приводит к их дальнейшему накоплению; 

• антибиотики могут нарушить нормальную бактериальную флору в кишечнике, что приводит к метеоризму;

• слабительные средства при регулярном и чрезмерном употреблении могут увеличить риск развития метеоризма.

Среди других причин вздутия живота и газообразования — беременность, грыжи, панкреатит, болезнь Гиршпрунга, предменструальный синдром, эндометриоз и т. д.

Когда обратиться к врачу с метеоризмом?

Стоит обратиться к гастроэнтерологу для лечения вздутия живота, если: 

• газ выделяется избыточно (флатуленция — «взрывное» выделение газа);

• метеоризм возникает часто;

• симптомы начинают усиливаться;

• появляются рвота, изжога, диарея, запор;

• присутствует постоянный неприятный запах; 

• необъяснимо уменьшается вес тела;

• возникают резкие, колющие боли или спазмы в животе, причем боли меняются местами;

• возникает ощущение вздутия или узлов в животе.

Постоянное вздутие живота часто является индикатором невыявленного основного заболевания.

Важно помнить: при появлении признаков отравления или закупорки кишечника, а также при наличии крови в кале необходимо срочно обратиться к врачу.

Важные замечания

Обратиться к гастроэнтерологу и диетологу, а также сдать анализы для контроля здоровья пищеварительной системы вы можете в сети медицинских центров  «Знакомый доктор»: 

• Профсоюзная улица, д. 43, корп. 2 (ближайшее метро «Новые Черемушки», 2 минуты)

• Химкинский бульвар, д. 9 (метро «Сходненская», 5 минут)